口内炎の原因ははっきりとわかっていません。

ストレスや寝不足などの生活習慣の乱れなどによる、免疫力の低下や栄養不足ともいわれます。
よく口内炎ができる方は、まずは生活習慣を見直してみましょう。

また、バランスの取れた食生活を心がけ、ビタミン・ミネラルを多く摂るようにしてみてください。
口内炎は特にビタミンB2やビタミンB6不足ともいわれます。
ビタミンB2はレバー、ウナギ、納豆、卵、アーモンドによく含まれ、ビタミンB6はマグロ、鶏のささみ、バナナによく含まれているそうです。
参考にしてみてください。

もちろん、お口の中を清潔にしておくことも大切です。
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ぜひ使ってみてください。