牛乳からカルシウムがたくさん摂取できると思っていらっしゃる方は多いのではないでしょうか？ 実は牛乳のカルシウムとマグネシウムのバランスは悪く、骨を弱くするメカニズムになっています。   ①　カルシウムを摂取する […]

年末年始は１２月２８日（土）から１月５日までお休みをいただいております。１月の休診日は９日（木）２２日（水）２８日（火）往診と勉強会の為、お休みをいただいております。ご迷惑お掛けいたしますが、お願いいたします。

マグネシウムって何🤔？マグネシウムはミネラルの一種です。カルシウムやナトリウム、カリウムと並んで『１日の摂取量が1000ｍｇ以上』必要な必須ミネラルの一種です。 マグネシウムの働き🤩 丈夫 […]

１２月の休診日は １２日（木） １８日（水） ２６日（木）PM 往診と勉強会の為、お休みをいただいております。 12月２８日（土）から１月５（日）にまで年末年始のお休みをいただいております。 ご迷惑お掛けいたしますが、よ […]

『まごわやさしい』とは、 “和の食材の頭文字を覚えやすく語呂合わせした言葉” です。 この7品目を毎日の食事に取り入れることを心がければ、栄養バランスの取れた健康的な食生活が送れ、成人病を防ぐことができます。 大豆は5大 […]

11月の休診日は14日（木）27日（水）29日（金）PM勉強会と往診の為、お休みをいただいております。ご迷惑お掛け致しますが、よろしくお願いします。

下の表の一段目の「三大栄養素」は比較的摂取されているのですが、次に必要なビタミン・ミネラルが 水に溶けだしやすく、また、ストレスでも体内からすぐになくなってしまいます。 「私は野菜をしっかり摂ってるから大丈夫！」という方 […]

１０月の休診日は１０日（木）２３日（水）２９日（火）往診と勉強会の為、お休みをいただいております。ご迷惑をお掛け致しますがよろしくお願いいたします🎃

9月の休診日です。5日（木）11日（水）27日（金）PM往診と勉強会の為、お休みをいただいております。ご迷惑をお掛け致しますが、よろしくお願いします。

前回ご紹介した『メタボリックドミノ』をご覧頂けたら分かる様に、「生活習慣」が全ての病気の原因と考えています。 出来るだけ生活習慣（食生活、運動、睡眠など）の見直しをおすすめします。 まずは、こちらをご覧ください。 GI値 […]